lundi 11 août 2014

Entrainements de la semaine

La semaine dernière.
Mardi : VTT (soir), 53km / 670m D+ / 3h10
Jeudi :  VTT (après-midi), 30km / 510m D+ / 2h00
Samedi : VTT (journée), 58km / 870m D+ / 3h30

Les dénivelés sont modestes, mais on fait ce qu'on peut avec le terrain local. Je devrais bientôt avoir l'occasion de rouler en terrain plus montagnard. En attendant la forme est plutôt pas mal, depuis le 22 juillet j'ai réalisé 13 sorties en 21 jours, donc je retrouve une bonne activité !

vendredi 8 août 2014

Sous la pluie

Retour dans nos chères forêts du 92 donc. Petite sortie super sympathique avec Philou (comme souvent), Alex (c'est déjà plus rare), et surtout Jérôme de passage dans la région. Au plaisir de rouler à nouveau ensemble !

Parcours classique et archi connu dans les bois de Fausses Reposes, le secteur ayant le moins souffert des pluies tropicales des jours précédents. Pour cette sortie sur un terrain quasi hivernal, j'ai ressorti le Multi après une remise en état : réparation d'une crevaison du mois de mai (pneu bien remonté sans chambre), changement des galets de dérailleur, et tout a bien roulé, toujours aussi agréable et joueur ce vélo.

Consultez les détails de la sortie sur Strava.

jeudi 7 août 2014

Vosges !

Retour de vacances ! Après un début d'été assez compliqué pour le sport (vacances, déménagement), c'était l'occasion de bien reprendre l'entrainement. Bref retour sur ce séjour dans les Vosges, illustré par des photos de Germain, invité d'honneur le temps de quelques jours.

22 juillet : Route, 29km, 440m D+
Reprise en mains du vélo, petite ballade en soirée autour du massif de l'Ormont.
Sous le soleil mais juste après la pluie, donc route humide. Rythme tranquille.

23 juillet : VTT, 29km, 1120m D+
Belle sortie avec Thomas, sur "mes" terres.

24 juillet : Route, 23km, 250m D+
Récupération...


25 juillet : VTT, 43km, 1975m D+
Le Grand Ballon avec Germain. Que du très bon, singles à gogo.

26 juillet : VTT, 44km, 1270m D+
Avec Germain, vers Remiremont, sur le terrain d'entrainement de Julien Absalon. Encore beaucoup de superbes sentiers, parfois délicats car terrain mouillé.

27 juillet : VTT, 29km, 970m D+
Retour dans l'Ormont. Dernière sortie avec Germain, qui aura bien apprécié son séjour.


31 juillet : Route, 141km, 2420m D+
Longue sortie avec Thomas. Cols d'Urbeis, de la Charbonnière, de Fouchy, des Bagenelles. Bien rincé à l'arrivée, mais ça va faire travailler l'endurance.

1er août : VTT, 23km, 540m D+
L'Ormont, cette fois en solo. Fatigué...

Puis retour à Paris... enfin Boulogne-Billancourt maintenant.